Yoga di Kantor: Rahasia Tim yang Lebih Sehat dan Fokus
Friday, 21 November 2025 - in Wellness - 62 views - Writer by Annisa SKM, Reviewed by Aldis Rusli SKM, CNWC
Dampak duduk berjam-jam di meja kerja bisa menyebabkan otot kaku, postur tubuh memburuk, mata lelah, hingga tingkat stres yang tak disadari bisa memengaruhi performa tim secara keseluruhan. Tapi tahukah kamu? Cukup 30 menit yoga di kantor, bisa jadi kunci menuju tim yang lebih sehat, fokus, dan produktif loh.
Yoga adalah aktivitas yang mudah diakses dan bisa dilakukan siapa saja, bahkan di sela jam kerja. Tidak memerlukan alat rumit, hanya matras dan ruang gerak. Yoga di kantor bisa memulihkan kembali fokus serta energi saat bekerja.
Yoga bisa membawa banyak dampak positif, bahkan hanya dengan sesi singkat 20–30 menit setiap minggu manfaatnya dapat:
- Mengurangi stres dan ketegangan otot
- Meningkatkan fokus, ketenangan, dan kejernihan pikiran
- Memperbaiki postur tubuh setelah duduk terlalu lama
- Mengurangi potensi kelelahan atau burnout
- Menumbuhkan kebersamaan dan budaya kerja yang suportif
Idealnya yoga di kantor dapat dilakukan 1x per minggu, misalnya setiap Rabu pagi atau Jumat sore. Selama 20–30 menit dipandu oleh instruktur yoga profesional secara langsung atau virtual. Dengan melakukan Yoga di kantor, ini bukan sekadar istirahat aktif tapi investasi jangka panjang untuk kesehatan dan fokus tim. Bisa dimulai dengan mengikuti program company wellness di Mufit.
Bersama Mufit kamu dan tim bisa mengikuti exlusive yoga class mingguan secara virtual maupun onsite yang bisa kamu dapatkan secara online dengan jadwal yang bisa kamu pilih sendiri. Semua workout class yang disediakan bisa kamu ikuti tentunya bersama instruktur professional pilihan MUFIT .
RELATED ARTICLES
-
-
Kenali Ciri-Ciri Burnout Syndrome!
05 Dec 2021 -
Ide Wellness Wednesday Seru Buat Program Ming…
13 Jul 2025 -
Mengapa "Mental Health" di Lingkung…
25 Jan 2024 -
Mental sehat, Mindset sehat! Yuk pelajari leb…
03 Aug 2022
Konsultasi sekarang!
Kontak Kami
PT Anam Selaras Abadi (mufit.id)
Rukan Wallstreet A No 6, Jl. Green Lake City Boulevard, RT.008/RW.009, Petir, Kec. Cipondoh, Kota Tangerang, Banten 15147
CS1: +62-878-8999-7888
CS2: +62-812-3433-8743
Email: admin@mufit.id
Perusahaan
Mufit.id adalah produk dari PT Anam Selaras Abadi, yang dikembangkan untuk memudahkan siapa pun menjalani gaya hidup sehat dengan cara yang simpel dan modern.
